バランスボールで美脚スクワットトレーニング

こんにちは!埼玉県熊谷駅徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの麻衣です。

今日はバランスボールを使った
脚のトレーニングを紹介します!

お家に眠っている健康グッズはありませんか?
流行で色々なグッズを買うけど。
一時だけで、それ以降全く使っていない(´・_・`)
そんな話をたくさん聞きます笑

そんな眠っているグッズを引っ張り出して
ぜひ、再度活用してみてはいかがですか?

バランスボールを使って
スクワットをしてみましょう(^ ^)

自分のお尻上くらいにバランスボールをあて、
壁でバランスボールを挟むようにします。

そのまま姿勢を保ち、
バランスボールを転がしながら
スクワットをします。

バランスボールにおされて
身体が前に倒れないように注意しましょう!

脚が90°になるまで下がれるといいですね

(o^^o)

はじめは無理せず、
自分のできる範囲でやってみましょう!

 

 
 
 
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