こんにちは！埼玉県熊谷駅徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの麻衣です。
今日はバランスボールを使った
脚のトレーニングを紹介します！
お家に眠っている健康グッズはありませんか？
流行で色々なグッズを買うけど。
一時だけで、それ以降全く使っていない(´･_･`)
そんな話をたくさん聞きます笑
そんな眠っているグッズを引っ張り出して
ぜひ、再度活用してみてはいかがですか？
バランスボールを使って
スクワットをしてみましょう(^ ^)
自分のお尻上くらいにバランスボールをあて、
壁でバランスボールを挟むようにします。
そのまま姿勢を保ち、
バランスボールを転がしながら
スクワットをします。
バランスボールにおされて
身体が前に倒れないように注意しましょう！
脚が90°になるまで下がれるといいですね
(o^^o)
はじめは無理せず、
自分のできる範囲でやってみましょう！
インスタを見ていただければ、レガロスの雰囲気がより分かると思います。是非フォローもお願いします！インスタのメッセージでカウンセリングの予約も受け付けてます！
↓↓↓
この記事へのコメントはありません。