こんにちは！埼玉県熊谷駅徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。

こんにちは！

今回は、ダイエットを頑張っているのに。。。

(_ _).｡o○

なかなか痩せないと悩まれている方に良い情報をお伝えしていきたいと思います☆

読んで当てはまると思う方は、是非参考にしてみてください！

痩せづらいなぁ～

頑張っているのに痩せないなぁ～と感じる方の

身体の中は、もしかしたらゴミが溜まっている状態だからかもしれません。

身体の中にゴミが溜まっていると

●痩せづらい

●疲れやすい

●全体的に太って見える

という悲しい状況になりますm(_ _)m

では、身体の中のゴミって何？

ゴミは、うんちや余計な水分。

身体の中のゴミをなくせば

●お腹がぺたんこ

●服のサイズが1サイズダウン

●夏に身体のラインが出る服が着れる

●疲れにくく元気

という良い状況に変化していきます(o^^o)

だから、身体の中のゴミを排出しましょう

o(^▽^)o

このゴミ排出するには何をしたらいいのかお伝えしていきます☆

①お水を1日2L飲む！

身体の中の汚れた水分を取り替えてあげるイメージで。

②1日５分でも歩く！

運動すると体内の血液が循環し余計な水分も溜まりにくくなり浮腫み解消になります。

③ゴミ出し食材を摂取する！

これを食べると身体の中のゴミが出やすくなる食材を食事にプラスする。

＊ゴミ出し食材

　キウイ・バナナ・きゅうり・ニンニク

　イワシ・鮭

味噌・納豆・キムチ・ヨーグルト

いかがでしょうか？

気になる方は出来ることから試してみてください(^^)☆

身体が喜ぶことをしてあげると

身体の変化は大きくなりますよ☆