こんにちは！埼玉県熊谷駅徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。

ダイエットは継続しているうちに成果が表れるものですが「痩せ始めている」という実感がわかると更に継続するモチベーションに繋がりますよね☆(^^)

今回はダイエット中に表れる「痩せ始めのサイン」を紹介していきたいと思います。

＊＊痩せ始めのサイン＊＊

①便通が改善する

・食事管理が整い腸内環境が整うから！

②脂肪が柔らかくなる

・運動や食事改善によって血流が良くなると老廃物が溜まりにくい身体になるため脂肪が柔らかくなる！

③肌トラブルが減る

・運動や食事のバランスを意識することで体内環境が良くなるから！

④手首、足首が細くなる

・脂肪は内臓から遠い場所から落ち始める為、手首や足首から痩せ始める！

⑤汗をかきやすくなる

・運動や食事制限によって体内の代謝がアップしている状態だから発汗が高まる！

⑥味の好みが変わる

・以前は濃い味付けのものを好んで食べていた人も食事制限によって味の好みも変化していきます。薄い味でも満足出来るようになれば良し！

⑦疲れにくくなる

・体重の減少によって身体が軽くなることも要因のひとつですが、痩せ始めの段階から疲れにくさを実感できることがあります！

⑧ぐっすり眠れるようになる

・食生活や私生活の改善によって体調が整い、睡眠の質が向上します。良く眠れるようになったということはダイエットの効果が出ている証拠とも言える！

いかがでしょうか？

ダイエットする前に①～⑧のチェック表を作って確認しながら、ダイエットしても良いかも(*^^*)

興味ある方は是非、ご覧ください☆☆