こんにちは！埼玉県熊谷駅徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの麻衣です！！

よしっ！
今日から気合を入れてダイエットするぞっ！！
意気込んで、10km走ってみた。食事を抜いてみた。

苦手な走ることも、こんなにやったんだから
痩せられると思ったのに。痩せてない。
むしろちょっと増えてるし。。。
こんなに頑張ったのに痩せてないなら
疲れるだけだしやーめたっ！！

こんな経験のある方！！

これがダイエットの落とし穴

たった1回の努力や満足感で、
大きな結果を期待してはダメです！！

ダイエットで1番大事なことは《継続》
継続する事が、結果が出る1番の近道です。

自分のキャパを超えて頑張りすぎると
長続きしないので大抵は失敗することになります。

1kgの脂肪を減らすには、
7200kcal消費しなければならないのです。

週に1回10kmを走るより
毎日20〜30分でもいいから自分のできる範囲で
コツコツ続けることが大切！

運動も食事も無理をしすぎると
すぐに続かなくなります。
結果を出すにはコントロールし続けることが重要です。

『塵も積もれば山となる』

ダイエットもこのことわざと同じ。

1回の努力より、毎日続けられる少しの努力をして理想の身体を手に入れましょう(^-^)