埼玉県の熊谷駅徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水明子です。

今日は、ダイエットを成功させる為の、基本的な考え方についてお話ししていきたいと思います！

結論から先にお話ししますと、

「客観的に自分を見る」

ということです。

例えば、今あなたは猫を飼っているとします。
飼ってると猫が、どんどん体重が増えていったり、体重が減ったりしたらどう思うでしょうか？？

運動不足かな？
食べてるものが悪いのかな？

って考えますよね。

まずは、食べ過ぎていた食事を適量に整えながら、運動させていくなどと答えが出てくると思います。

客観的に見て自分に良い答えを出してあげようと思って考えてあげれば、分かりやすいですよねd(^_^o)

更に内容を深めていくには
運動は○○がいいかな？
この食材は油っぽいから○○に変えてみよう！
と考えていくと答えが更に鮮明になっていきます。

一度、自分を客観的に見て自分に良い答えを出してみてください！

その答えを、ひとつとひとつトライして
理想の身体づくりを楽しんでいきましょう♪

もし「これでいいのかな？」と迷ったら
“レガロス”へカウンセリングにお越しください！

理想の身体づくりのお手伝いさせて頂きます
٩( ‘ω’ )و