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こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 「しっかり寝ているのに疲れが取れない…」「朝から身体が重い…」そんな夏特有の不調を感じていませんか？(^^;) 実は夏は、暑さだけでなく冷房や睡眠不足、水分不足などが重なり、...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 夏になると、「肩や腰が重い」「身体が冷えて動きづらい」「クーラーの部屋にいると身体が固まる」と感じる方は多いのではないでしょうか。特にデスクワークや在宅時間が長い方ほ...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 夏休みになると、「夜更かしが増えた」「食事がバラバラ」「なんとなく身体が重い…」と感じる方も多いですよね(^^;) 楽しいイベントが増える一方で、生活リズムが崩れやすい季節...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 夏になると、「食事が適当になってしまう」「冷たいものばかり食べてしまう」「気づいたら栄養バランスが崩れている」と感じる方は少なくありません。暑さによる疲労や食欲低下に...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 「痩せなきゃ…」と思えば思うほど苦しくなったり、食事を楽しめなくなったりしていませんか？(^^;) ダイエットを頑張ろうとするほど、気持ちが疲れてしまう方は実はとても多いん...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 夏になると、「疲れているのに無理をしてしまう」「休みたいのに頑張り続けてしまう」という方が増えてきます。特に責任感が強く、真面目な方ほど、自分の不調に気づかないまま走...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 夏になると、「なんだか気分が落ち込みやすい」「やる気が出ない」「疲れが抜けない」と感じることはありませんか？(^^;) 実は夏は、身体だけでなく“心”も疲れやすい季節なんです...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 夏のゴルフで、「後半になると集中力が切れる」「足が重くなる」「スイングが安定しなくなる」と感じたことはありませんか。特に暑い時期は、体力だけでなく水分・栄養・自律神経...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 夏になると、「なんとなく身体がだるい」「食欲が落ちる」「やる気が出ない」と感じる方は多いですよね(^^;) 実はそれ、“夏バテ”による身体からのサインかもしれません。特に暑さ...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 暖かくなり薄着の季節が近づいてくると、「二の腕が気になる」「お腹周りを隠したくなる」「去年より体型が変わった気がする」と感じる方は少なくありません。しかし、身体は年齢...