こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。
ゴルフの練習量は変わらないのにスコアが安定しない、飛距離が伸び悩んでいる。そんな悩みの背景には「動きの質」が関係していることが少なくありません。
ゴルフの上達を左右する「動きの質」とは
ゴルフにおいて重要なのは、筋力そのものよりも「身体をどう使えているか」です。
熊谷や前橋でトレーニング指導を行っている中でも、自己流のフォームや身体の使い方の癖が、スコアや再現性を下げているケースを多く見てきました。
動きの質とは、
・必要な関節がしっかり動いているか
・力を入れるタイミングが合っているか
・無駄な緊張が入っていないか
こうした要素の積み重ねです。ここが整うことで、スイングの安定性や飛距離アップにつながっていきます。
初心者ゴルフほどトレーニングが必要な理由
ゴルフを始めたばかりの方ほど、「まずは練習場で打つこと」を優先しがちです。しかし、身体の準備が整っていない状態で繰り返しスイングを行うと、上達が遅れるだけでなく、腰や肩への負担も増えてしまいます。
初心者トレーニングで大切なのは、
・股関節の可動域
・体幹の安定性
・左右差の修正
これらを整えることです。動ける身体を作ることで、スイングの理解も早まり、結果としてボディメイクの成功にもつながります。
飛距離アップに必要なのは「力」ではない
多くの方が誤解しがちですが、ゴルフの飛距離は腕力だけで決まるものではありません。
実際には、地面反力（足で地面を押す力）や体幹の連動が大きく関係しています。
レガロスでは、
・下半身から上半身への力の伝達
・軸を保った回旋動作
・スイング中のバランス保持
といった点を重視したトレーニングを行っています。これは前橋・熊谷エリアでゴルフを楽しまれている幅広い年代の方に共通して必要な要素です。
身体の内側から整える視点も大切に
動きの質を高めるためには、トレーニングだけでなく日常のコンディション管理も欠かせません。
腸内環境の乱れや栄養不足は、集中力や回復力の低下につながります。
腸活や遺伝子検査の観点からも、「自分に合った食事」を知ることは、パフォーマンス向上に直結します。身体の外側と内側の両面から整えることが、長くゴルフを楽しむための土台になります。
レガロスが目指すトレーニングの在り方
私たちが大切にしているのは、「その場限りの結果」ではなく、将来まで続く身体づくりです。
スコアが伸びることはもちろん、年齢を重ねても安心して動ける身体を育てること。それがレガロスの理念であり、前橋・熊谷でトレーニングを提供する意味だと考えています。
まとめ
ゴルフのスコアアップや飛距離向上の鍵は、筋力任せではなく「動きの質」にあります。
正しい身体の使い方を身につけることで、スイングは安定し、ケガの予防にもつながります。
今の自分の身体と向き合い、長くゴルフを楽しめる土台づくりを始めてみてください。
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