こんにちは！
熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。
これまで多くの方のトレーニングやボディメイクに携わる中で、毎年この時期になると、同じ言葉を耳にします。
「今年こそは変わろうと思っていたのに、結局また何も変わらなかった」
「気づいたら一年が終わっていて、同じ悩みを繰り返している」
この記事は、そんな思いを抱えている方に向けて書いています。
なぜ人は「変わりたい」と思いながら変われないのか
変われない理由は、意志が弱いからでも、努力が足りないからでもありません。
多くの場合、変わるための順番を間違えているだけです。
熊谷や前橋でトレーニング相談を受けていると、
・最初から高い目標を立てすぎている
・体の状態を無視して頑張ろうとしている
・結果だけを急ぎすぎている
こうした共通点が見えてきます。
体づくりも、ゴルフのパフォーマンス向上も、仕事や生活習慣の改善も、すべて同じです。
「正しい努力」を積み重ねた人だけが、結果を手にしています。
変われる人が最初にやっていること
目標よりも「現状」を正確に知る
ボディメイクを成功させている方ほど、最初に行っているのは派手なトレーニングではありません。
今の自分の体がどんな状態なのかを、冷静に把握することです。
・筋肉が使えているか
・関節の可動域は十分か
・疲労が溜まりやすい体になっていないか
初心者トレーニングの方ほど、この確認を飛ばしてしまいがちですが、ここを丁寧に行うことで、その後の成果が大きく変わります。
「頑張っているのに結果が出ない」原因とは
体の内側が整っていないケース
外から見える体型だけを変えようとしても、内側が整っていなければ、変化は長続きしません。
最近では、腸活や遺伝子検査を通じて、自分に合った食事や運動の傾向を知る方も増えています。
腸内環境が乱れていると、以下のような状態が起こりやすくなります。
・疲れやすい
・むくみやすい
・脂肪が落ちにくい
これは努力不足ではなく、体のシステムの問題です。
内側から整えることで、同じトレーニングでも結果が出やすくなります。
小さな成功体験が「変われる自分」をつくる
続く人が意識している3つのポイント
1. 完璧を目指さない
最初から100点を狙う必要はありません。
60点でも続けられることを選ぶ方が、結果的に体は変わります。
2. 比較する相手を「過去の自分」にする
他人と比べると、行動は止まりやすくなります。
昨日より少し良くなった点に目を向けることが、継続の力になります。
3. 数字だけで判断しない
体重だけでなく、
・動きやすさ
・疲れにくさ
・日常生活の快適さ
こうした変化こそが、本当のボディメイク成功のサインです。
ゴルフや日常動作にも共通する「体の使い方」
初心者ゴルフの方や、ゴルフの飛距離アップを目指す方も、同じ壁にぶつかります。
力を入れているのに飛ばない、安定しない。
これは筋力不足ではなく、体の連動性や可動域が整っていないことが原因です。
正しく体を使えるようになると、余計な力を入れなくても結果が出るようになります。
レガロスが目指しているサポート
私たちが大切にしているのは、「一時的な変化」ではなく「続く変化」です。
そのために、無理のない計画、体の状態に合わせたトレーニング、生活に落とし込める習慣づくりを重視しています。
変われなかった過去があるからこそ、次の一歩は慎重でいい。
正しい順番で進めば、体は必ず応えてくれます。
まとめ｜「変われなかった自分」を責めなくていい
・変われなかったのは、方法を知らなかっただけ
・努力が足りなかったわけではない
・今からでも十分に間に合う
そう気づいた瞬間から、体づくりは前に進み始めます。
今年を「また同じだった一年」にしないために、まずは一歩を踏み出してみてください。
レガロス熊谷・前橋では、初回体験レッスンを60分5,500円で実施中です!LINEからお気軽にお申し込みください。
