栄養価の高い果物「アボカド」

こんにちは!埼玉県熊谷駅徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの麻衣です!!

アボカドって野菜?果物?

アボカドは果物に分類されています!
野菜と思われがちですが、一般的に野菜のように食べられている果物ですね!

“アボカドは栄養価が高い”
”森のバター“という言葉も
聞いた事がある方も多いはず!

美容やダイエットに興味がある女性の間では
多く食べられている人気の食材でもあります。

実際アボカドは、健康や美容のために摂取したい
栄養素と食物繊維が豊富に含まれています!

アボカドの栄養素

・ビタミンE (若返りビタミン)
  肌や血管の老化の原因となる活性酸素の働きを
  抑えてくれます。
  同時に活性酸素の酸化を防ぐことにより
  動脈硬化を防ぐ働きもあります!
  
・カリウム
  血圧が高い方や、浮腫みやすい方に必要な栄養素
  余分な塩分を排出してくれる働きがあります!

・不飽和脂肪酸
  アボカドは脂質を多く含んだ食材
  脂質と言っても不飽和脂肪酸は
  善玉コレステロールを増やして
  悪玉コレステロールを減らす働きがあります!

・食物繊維
  腸内環境や便秘解消に不可欠
  それ以外にも血糖値の急上昇を防ぎ、
  コレステロールの吸収を妨げる働きもあります!

アボカドは「世界一栄養価の高い果物」

脂質も高いですが、それ以上に栄養満点です!!

普段何気なく食べている食材でも、栄養素を知っていると更に美味しく食べられると思います!

体にとても良い食材なので取り入れてみてください!

 

 
 
 
インスタを見ていただければ、レガロスの雰囲気がより分かると思います。是非フォローもお願いします!インスタのメッセージでカウンセリングの予約も受け付けてます!
↓↓↓
 
 
 
 
 

 

関連記事

  1. 内腿引き締め!ワイドスクワット!!

  2. 休日の過ごし方

  3. 猫ちゃんポーズストレッチ

  4. ふくらはぎは第二の心臓です!

  5. 自宅で美脚トレーニング

  6. バランスボールで美脚スクワットトレーニング

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA