こんにちは！埼玉県熊谷駅徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの麻衣です！！

プロテイン摂取のタイミング
(日常生活で摂取したい方)

前回投稿の続きです(^-^)/

筋トレする人はプロテインを飲んでいる！！

でも。
筋トレをしていなくても、
現代人はタンパク質が不足しがち。
だからプロテインを飲むといいってTVで見たことがある。

そのため、日常的にプロテインを飲むという方も
多くいます。

今回は運動とは関係なく、日常的にプロテインを飲んでいる方、飲みたいと思っている方へのお話です！

プロテイン＝タンパク質

普段の食事からタンパク質をしっかり摂取できている人は、あえてプロテインを飲む必要はありません！

そもそも人間の体はタンパク質を1度に大量に吸収できないので、数回に分けて摂取する必要があります。

タンパク質を一気に摂ろうとすると、
体は消化吸収できずに脂肪として蓄えられてしまいます。

更には、腸内環境も乱れてしまう方もいるので注意が必要！

プロテインがダイエットに繋がると思って飲んでいる方も少なくありません。

ですが、何も知らずに“良いみたいだから”と摂取していると逆に脂肪を蓄えてしまう原因になることも！

普段の食事を見直して、タンパク質が足りていないのであればプロテインを必要な時に飲むことをオススメします！

レガロスでは1人1人のゲスト様の食事管理をしいています。

ゲスト様の体重や、それぞれの日常生活における運動量、食事内容を見ながらプロテインを飲む量やタイミングをお話しさせていただいてます。

プロテインを飲んでいる方や、これから日常的に取り入れてみたいと思っている方は、日頃の食事を考えて参考にしてみてください(^-^)