こんにちは！埼玉県熊谷駅徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。

私がパーソナルトレーナーになって、たくさんのお客様のダイエットをサポートをしてきて。

ダイエットには、「性別」「年齢」「体質」「生活習慣」などはもちろん考慮すべきですが、実は向き不向きを判断するうえで最も重要となるのが「性格」なんだと思いました。

パーソナルトレーニングジムに入会してダイエットする際は、トレーナーがお客様に寄り添いダイエット方法などなどをサポートしていきます。

しかし、自分自身でダイエットをしたい方で、どんなダイエットが自分に合うのかわからない方は、性格別ダイエット診断&それぞれの性格に合った運動や食事方法を紹介していきますので見てみてください(^^)☆

【チェック項目】

最も数が多かった項目がアナタの性格となります。

■タイプA
□波風を立てず、人に合わせる傾向にある
□怒ったり焦ったりすることがあまりない
□分からないことがあっても気にならない

□始めるまでには時間がかかるが、一旦始めるといつまでも続ける
□どちらかに決めることが苦手

■タイプB
□人は人、自分は自分で他人がどう思うと気にならない
□大勢でつるむのが苦手
□イライラすると言動に出やすい
□物事にはきっちり白黒つけたい
□あれこれ悩まず、まずはやってみる

■タイプC
□自分から積極的に話すことはないが、人の話を聞くことは苦痛ではない
□空想したりするのが好き

□興味のあることには深く集中できる
□良くいえば慎重、悪くいうと優柔不断
□あまり浮かれるようなことはない

■タイプD
□初対面でも気兼ねなく話ができる
□部屋の片づけが苦手
□1人でいるより大勢でいたい＆寂しがり屋なところがある
□人とはマメに連絡をとるほう
□趣味は多いほうだと思う

【性格別おすすめダイエット方法】

■タイプAが多かったアナタは……
「のんびり＆マイペース」

生活の一部としてダイエットを継続できるもの、無理のないゆるいダイエット法がオススメ。

誰かと競い合ったり、ストレスがたまるハードなダイエット法は不向きでしょう。

おすすめのダイエットメニューは

運動: ストレッチ・ウォーキング・ヨガ

食事: 食べ順ダイエット・レコーディングダイエット

■タイプＢが多かったアナタは……
「せっかち＆ストイック」

目標をきっちり立てて、計画通りにコツコツと邁進できるダイエット法がオススメ。

少しぐらいハードであっても、短期間である程度結果の出る方法を選ぶとよいでしょう。

おすすめのダイエットメニューは

運動: ジョギング・水泳・ピラティス・パーソナルトレーニング

食事: 糖質制限・プチ断食

■タイプCが多かったアナタは……
「内向的＆家好き」

仲間とワイワイ集まって何かをするより、自分の世界の中で集中できるようなダイエット法がオススメ。

成果が出るまでにある程度の時間を要するものの、継続すれば確実に効果が出るようなものがよいでしょう。

おすすめのダイエットメニューは

運動: DVDエクササイズ・マッサージ・呼吸ダイエット

食事: 食べ合わせダイエット・ヘルシー食材を使ったダイエット（きのこ・豆腐・野菜など）

■タイプDが多かったアナタは……
「社交的＆外出好き」

友達をつくりながら＆ゲーム感覚でできるダイエット法がオススメ。

1人の時間や空間が苦手で、やる気も起きなくなってしまうので、仲間とできるものがよいでしょう。

おすすめのダイエットメニューは

運動: スタジオエクササイズ（エアロビ・ズンバ・フラダンスなど)

食事: 食べ順ダイエット・食べ合わせダイエット

いかがでしたか？

興味ある方は是非、活用してみてください(^^)☆