こんにちは！埼玉県熊谷駅徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの麻衣です！！

ヘルシーって言葉！
特に女性のみなさんはこの言葉に弱い方が多いはず！

みなさんこの言葉にうまく誘導されていませんか？！

健康に良さそうだから、
ヘルシーだからと、たくさん食べていませんか⁇

ヘルシーに見えて、太る食べ物もあります。

健康食品だからと食べすぎていると
カロリーオーバーで太る原因になる事もあります！

例えば　“プロテインバー”

手軽にタンパク質が摂れて便利です！
しかし、中には脂質が10g以上あるものも。

糖質OFFの商品は、カロリーは少なく感じますが
美味しさを出すために脂質が高いものもあります！

野菜が足りてないからと“野菜ジュース”を
日頃サラダの代わりに飲んでいませんか⁇

ビタミンやミネラルが豊富に含まれている物も
多いですが。
一見、健康そうに思ってしまいますが
果糖が多く飲み過ぎは太る原因になります。

健康、美容にとっても良い”ココナッツオイル“
中鎖脂肪酸でとっても優雅なオイル！

でも、大抵の方は1日の食事の中で
脂質を過剰摂取しています！
ココナッツオイルなどを摂る時は
1日の脂質の摂取量を考えて摂るようにしましょう！

何か商品を手に取ったときには成分表を見ましょう！

糖質OFF でも「脂質」が高くては意味がありません！

ちょっと気をつけるだけで身体は変わっていきます！
日頃から成分表を見る癖をつけて
食べるものを選んでみてください(^-^)