こんにちは！埼玉県熊谷駅徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。

今回は【ダイエットに成功する人の特徴】をご紹介したいと思います！

紹介したリストに近い自分に変化させられるとダイエット成功に繋がるので是非とも最後まで読んでみてください(^^)☆

●バランス良く食べている

糖質制限ダイエットだけ続けている。

オートミールだけ等の〇〇ダイエットだけ続けているだけでは結果が出る前に体調を壊してしまいます。

色々の食材から栄養を摂れている人ほど痩せてダイエットを成功させています！

レガロスでの、ダイエットも糖質制限だけのダイエットはしていません。お客様に合わせて健康的な食事法を指導しています(^^)

●ストレッチが習慣化されている

ストレッチが脂肪を燃やすという訳ではありませんが、ストレッチを習慣化して自分の身体と向き合って感じている事が大事になります！

身体のどこが疲れていて、身体のどこが固くなっているのか、自分の身体を把握出来ている人は変化が早いです！

●生活リズムが一定

睡眠時間・食事のタイミングが一定の人は痩せやすいです！

今日は昼まで寝ていた(*´-`)

今日は1食しか食べていない（´-`）.｡oO

気がついたら夜更かししていた。。。

これでは、自律神経に不調が出てしまいます。

痩せやすい身体づくりには生活リズムを整えることが重要になります！

●なりたいイメージがある

レガロスのカウンセリング時では必ず「なりたいイメージ」を聞きます。大事だからです！

その時にハッキリ答えれる人は結果が早い傾向があります。明確なイメージかある人ほど大きな変更があります(o^^o)

●習慣化されている

痩せている人のほとんどが自分をストイックだとは思っていません。

ちょっと脂に気をつける！

食べすぎたら翌日に調整する！

運動不足を感じたら自ら動く！

日々の生活に太らない要素が溶け込んでいます。モチベーションだけに頼らず継続できるようになる心がけが大事だし変化出来ます(๑˃̵ᴗ˂̵)

いかがでしょうか？

まずは、出来ることから変化させていきましょう(o^^o) それも、ダイエット成功する秘訣です！