清水明子– category –

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 冬は“体を変えるチャンス”の季節！ 寒くなると、ついつい動くのが億劫になってしまいますよね(^^;)「最近、疲れやすい」「姿勢が悪くなってきた気がする」「体が冷えやす...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 年末年始…「食べすぎた！」を防ぐコツ 12月になると、忘年会やクリスマス、そしてお正月と、美味しい誘惑が続きますよね。「今年こそ太らないようにしよう」と思っても、...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「今年こそは変わりたい！」年末年始になると、そんな気持ちがふつふつと湧いてくる方も多いですよね。でもいざ新年を迎えてみると、最初の数日でモチベーションが下がっ...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 寒くなってくると、どうしても体を動かすのが億劫になりますよね…。「仕事が忙しくて運動の時間が取れない」「冬は外に出るのがつらくて、気づけば体が重くなる」そんな...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 年末になると感じる“心の疲れ”に気づいていますか？ 12月は、仕事の締めや行事などでバタバタしやすい時期ですよね。「やることが多くて気持ちが落ち着かない…」「疲れて...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 年末のイベント前に「ボディラインを整えたい！」あなたへ 年末って、忘年会やお出かけなど、久しぶりに人と会う機会が増えますよね。「もう少し引き締めておきたいな〜...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「最近、姿勢が悪くなった気がする…」「写真に写る自分の姿勢にびっくりした」そんな経験はありませんか？(><) 実は、姿勢の崩れは“見た目の美しさ”だけでなく、肩...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 冬になると、「寒くて動きたくない…」「せっかく続けていた運動が止まってしまう…」という声をよく聞きます。実はこれ、意志の弱さではなく“脳と心の仕組み”が関係してい...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 寒くなってくると、「体がガチガチで動きづらい…」「肩や腰が冷えてつらい…」なんて感じる方、多いですよね。そんなときこそ大事なのが、“ストレッチとウォームアップ”。...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 寒さが深まるこの季節、体が冷えてなんだか眠りが浅くなったり、心まで落ち着かない日ってありませんか？冬は「リラックスの質」が下がりやすい時期。そんなときこそ、“...