清水明子– category –

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「雨の日になると頭が重い…」「なんとなく体がだるい…」そんな経験はありませんか？気圧の変化による不調は、実は多くの方が感じています。特に季節の変わり目や梅雨時期は、自...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「雨の日が続くとなんだか体が重い…」「運動する気が起きない…」そんなお悩みはありませんか？梅雨の時期は気圧や湿度の影響で、自律神経が乱れやすく、体調や気分に変化が出や...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 仕事や家事、日々の忙しさの中で「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでしまうことはありませんか？最初はやる気に満ちていても、気づいた時には疲れきってしまう…そん...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 ダイエットやボディメイクを始めると、多くの方が「食事管理をちゃんと続けなきゃ」と思いますよね。でも実際には「最初は頑張れたのに途中で続かなくなる」「一度崩れると...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 新生活が落ち着いてくる5月頃、「なんとなくやる気が出ない」「体が重く感じる」「気持ちが前向きにならない」と感じる方は少なくありません。それはもしかすると、いわゆ...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 ゴールデンウィークが終わったあと、「体重が増えてしまった」「食生活が乱れてしまった」と感じていませんか？実はこの時期、生活リズムの変化によって体重が増えてしまう...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 春になって暖かくなってきたのに、「なぜか体が重い」「やる気が出ない」と感じていませんか？実はこの季節、多くの方が同じような体の不調を感じています。今回は、春に体...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 「ちゃんとやらなきゃ」「もっと頑張らないと」と、自分に厳しくしてしまうことはありませんか。仕事や家事、体づくりなど、いろいろなことを頑張っている方ほど、知らない...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 春になると、新しい環境や人間関係の変化で「なんとなく緊張する」「疲れやすい」と感じる方が増えてきます。実際、熊谷や前橋でトレーニングの相談を受けていると、この時...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 春は新生活が始まる季節。環境が変わったり、生活リズムが変化したりして、「なんだか疲れやすい」「体が重い」と感じている方も多いのではないでしょうか。実はこの時期...