清水明子– category –

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 はじめに 朝晩が涼しくなり始めるこの時期、「なんとなく疲れやすい」「肩こりがひどくなった」「手足が冷えるようになった」と感じる方は少なくありません。 実は、気温が下がり...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 はじめに 「ダイエットを始めても続かない…」「運動を始めても三日坊主になってしまう…」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、続けられる人と続けられない人の違いは才能や根性...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 はじめに 「頑張っているのに続かない」「一度痩せてもすぐ戻ってしまう」「ダイエットがいつも三日坊主になる」 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 実は、ダイエッ...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 はじめに 「朝は寒いのに昼は暑い」「なんとなくだるい」「疲れが抜けにくい」 そんな不調を感じていませんか？ 季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です。特に秋は気温差が大...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 「運動しなきゃと思うけど続かない」「家トレを始めても三日坊主になってしまう」「運動が苦手だから何をやればいいかわからない」。そんな悩みを抱えている方は意外と多いです。...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 「しばらく運動していないから不安…」「体力が落ちていて続けられる自信がない…」そんな気持ちを抱えている方はいませんか？実は運動を再開する時に一番大切なのは、頑張ることで...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 「どうせ今回も続かない気がする…」「何度もダイエットや運動に挑戦したけれど途中でやめてしまった…」そんな経験はありませんか？実は、その悩みを抱えているのはあなただけでは...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 夏の暑さが落ち着き、過ごしやすくなる秋。しかし、「なんとなくやる気が出ない」「気分が落ち込みやすい」「疲れが取れない」と感じる方も少なくありません。実は秋は、心と身体...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 夏休みやお盆、旅行やイベントなどで生活リズムが乱れてしまい、「体重が増えた」「疲れが抜けない」「やる気が出ない」と感じている方も多いのではないでしょうか(^^;) 実は9月...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 「最近サボり気味…」「食事も運動も気が緩んでしまう…」そんなふうに感じて、自分にガッカリしてしまうことはありませんか？(^^;) でも実は、誰でもモチベーションが下がる時期は...