清水明子– category –

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 気温が下がり、外に出るのが少し億劫になる秋。気づけば運動不足で体がだるく感じること、ありませんか？(^^;) そんな時こそ、週に2回のトレーニング習慣を取り入れること...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 秋の終盤になると、気温の変化や日没の早さから、なんとなく集中力が続かない…と感じることはありませんか(^^;)？仕事や家事、トレーニングなど、やるべきことはたくさんあ...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 秋も深まり、朝晩の冷えを感じる11月。「外で運動するのはちょっと億劫…」と思っている方も多いのではないでしょうか(^^;)。でも大丈夫！室内でもしっかり脂肪を燃やし、体...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 寒くなると手足の冷えに悩む方、意外と多いですよね。私も冬になるとつい足先が冷たくなってしまい、布団に入ってもなかなか温まらないことがありました(T_T)でも、血流...

こんにちは！ 熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) はじめに 気づけばもう11月。あっという間に今年も終わりが見えてきましたね🍂「今年の目標、どこまでできたかな？」「思ってたより続かなかったかも…」なんて振り返る...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) ◆ 寒くなると「体が重い」「動きが悪い」と感じませんか？ 朝起きたときや仕事終わりに、「体がこわばって動きにくいな…」と感じる方、この季節は特に多いですよね。 寒...

こんにちは♪パーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 秋の始まりって、「なんだか体が重いなぁ…」「動きたい気持ちはあるけど、やる気が出ない」そんなふうに感じる方、多いんじゃないでしょうか？季節の変わり目は、気温や気圧の変化で自律神...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 寒くなると、布団から出るのも億劫になったり、トレーニングのモチベーションが下がったりしやすいですよね(^^;)。特に冬は体が冷えることで代謝が落ちやすく、「ボディメ...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 秋は美味しい食材が増えてついつい食べ過ぎてしまい、気がつけば体重が増えてしまった…なんてこと、ありませんか？(^^;)　「せっかくの努力が水の泡にならないようにしたい...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 「3連休って、つい食べすぎたりダラダラしてしまうんだよなぁ…(^^;)」そんなふうに感じたことはありませんか？実はこの3日間をちょっと工夫するだけで、リセットしながら体...