こんにちは！埼玉県熊谷駅徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの麻衣です(^o^)/！
みなさん、トレーニング続けてますか？「やる気はあるけど、続かない…」「何をどうしたらいいか分からない…」そんなお悩み、よく聞きます。だから今日は、トレーニングを続けるためにめっちゃ役立つ日本語対応のアプリをご紹介します(≧▽≦)！
カテゴリー1: 日々の記録と管理ができるアプリ
まず最初におすすめしたいのが 「Fitbit」！このアプリは、日々のアクティビティを自動で記録してくれる超便利なやつです！
例えば「今日は何歩歩いた？」とか「睡眠時間は足りてるかな？」って一目で分かるのがいい感じ♪ 特に心拍数や睡眠の質もモニタリングできるから、健康管理がバッチリできますよ！
「最近ちょっと疲れやすいな～」なんて時には、これを参考にして生活リズムを見直すと◎。モチベーションが下がりがちな時も、データで見える化すると「やるぞ！」って気持ちになりますよ(^^)v。
カテゴリー2: 動画で学べるトレーニングプランアプリ
次におすすめなのが 「Nike Training Club」！初心者から上級者まで幅広いレベルに対応したトレーニングプランが勢ぞろいしています！これのいいところは、動画付きでフォームを丁寧に教えてくれる点。
フォームが大事って言われても、実際「正しいの？」って分かりづらいですよね。でも、このアプリならプロの指導をお手本にできるから安心。自分の目標や時間に合わせて選べるプランもたくさんあるので、「今日は10分だけ」「週3回じっくりやりたい」みたいに、自分スタイルでトレーニングできますよ～♪忙しい人にもピッタリ！
カテゴリー3: 栄養管理もバッチリのアプリ
最後にご紹介するのが 「MyFitnessPal」！食事の記録を通じて、カロリーや栄養バランスを簡単に管理できちゃう神アプリです☆
例えば、「タンパク質が足りないからプロテインを追加しよう！」とか、「今日はちょっと脂質を控えめにしよう」って、食事内容を調整しやすいのがポイント。さらに、ユーザー同士のコミュニケーション機能もあるから、他の人と励まし合いながら楽しく続けられますよ(^^)。
まとめ
どれも便利なアプリばかりなので、自分に合ったものを選んでみてくださいね♪続けるコツは、「最初から完璧を目指さないこと」！アプリを活用して、少しずつ自分のペースで進めていきましょう。継続は力なり！みなさんも一緒に頑張りましょうね(^o^)v！
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