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こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 寒くなると、布団から出るのも億劫になったり、トレーニングのモチベーションが下がったりしやすいですよね(^^;)。特に冬は体が冷えることで代謝が落ちやすく、「ボディメ...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 秋から冬にかけて気温が下がると、体が冷えて血流や代謝が低下し、体重や脂肪が増えやすくなることに悩む方が多くいらっしゃいます。特に女性は冷えによって筋肉の働きが鈍...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 秋は美味しい食材が増えてついつい食べ過ぎてしまい、気がつけば体重が増えてしまった…なんてこと、ありませんか？(^^;)　「せっかくの努力が水の泡にならないようにしたい...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 ゴルフのスイングは、安定したフォームを身につけることがスコア向上の鍵です。しかし、「毎回フォームがぶれる」「力任せに振ってしまう」と悩む方も少なくありません。今...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 「3連休って、つい食べすぎたりダラダラしてしまうんだよなぁ…(^^;)」そんなふうに感じたことはありませんか？実はこの3日間をちょっと工夫するだけで、リセットしながら体...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 秋のゴルフシーズンが到来しました。紅葉を楽しみながらのラウンドは格別ですが、「思うようにスイングが安定しない」「飛距離が落ちてきた」と感じる方も少なくありません...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「運動を始めても三日坊主で終わっちゃう…」「ジムに入会したのに続かない…」そんな経験ありませんか？実は私も、昔は同じように続けられずに悩んでいました。でも大丈夫...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 初めてゴルフのラウンドに出るとき、多くの方が「迷惑をかけないだろうか」「ミスショットばかりにならないか」と不安を抱きます。特に初心者にとってはルールやマナー、そ...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 10月は気温の変化が大きく、体調を崩しやすい季節ですね。朝晩は冷えるのに、昼はまだ暑い…なんて日もあって、つい体調管理をおろそかにしがちです(^^;)。そんなとき、食...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 秋のゴルフシーズンになると、多くの方が「風にボールが流されてしまう」「コントロールが難しい」と感じられるのではないでしょうか。特に初心者ゴルファーの方にとって、...