こんにちは！埼玉県熊谷駅徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。

今回は

「なんか食欲が増えて抑えられないんです(>_<) 」と、お悩みの方に是非知ってほしい知識をお伝えしていきたいと思います！

では、食べても食べても食欲が抑えられないのはなぜか？

自分の身体からのメッセージを受け取れていないからです！

メッセージをちゃんと受け取れるようになれると自然に食欲の悩みから解放されますよ☆

是非↓↓↓こちらをチェックしてみてください(^^)

＊＊＊チェックリスト＊＊＊

●塩気のあるものが食べたい！

　例) ポテチ・ラーメン

　　　　　↓

ミネラル不足

【補給フード】

玄米・海藻類・大豆製品・貝類・ナッツ

●甘いものが食べたい！

　例) チョコ・ケーキ・大福

　　　　　↓

　疲労の原因とマグネシウム不足

【補給フード】

　煮干し・ナッツ・海藻類・野菜・お肉・

お魚・大豆・卵

●冷たいものが食べたい！

　例) 氷・アイス

　　　↓

　　　鉄分不足

【補給フード】

ほうれん草・レバー・マグロ・アサリ

●揚げ物が食べたい！

　例)唐揚げ・とんかつ・フライドチキン

　　　　↓

　　カリウム不足

【補給フード】

アボカド・さつまいも・枝豆・ほうれん草・

ひじき

●辛いものが食べたい！

　例)カレー・激辛ラーメン

　　　　↓

ストレス原因と亜鉛不足

【補給フード】

卵・納豆・野菜・お肉・お魚

いかがでしょうか？

当てはまるものがあれば補給フードを摂取してみてください☆(o^^o)