ヨガとは?(目的&効果)

こんにちは!埼玉県熊谷駅徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。

先月8月8日にRegalos からヨガスタジオが出来上がりました☆

OPEN 初日から、たくさんのお客様が参加して頂きました!嬉しい限りです(o^^o)

初めてヨガを経験される方ばかりで、レッスン後やレッスンして数日後に色んな心と身体の変化のお話をして頂けて更に嬉しい限りです(๑˃̵ᴗ˂̵)

お客様からの感想や変化は

●朝、起きるのが辛くなくなった!

 朝、スッキリ起きれる!

●眠いと感じて心地よく眠れるようになった!

●心の余裕がある自分になって心の安定感がある!

●面倒くさいと思わず動けるようになった!

                 etc…

不思議です(・・?)というお言葉をたくさん頂きます。

なので、今回は『ヨガとは』というテーマでお話していきたいと思います。

**ヨガとは**

瞑想が原点となるものでポーズをとって瞑想をするものと思いがちですが、本来の目的は心の安定を目指すことにあります。

ヨガの教本「ヨガスートラ」では「ヨガとは心を死滅させること」と定義しています。

ヨガを通して心のコントロールし、安定した状態を目指す、また保つというのが目的です。

今現在では、健康増進・ダイエット・筋力強化の為などの身体目的でヨガを行う人も多いですよね。ヨガを取り組む人の目的は人それぞれなので、それも良し(^^)☆

**ヨガのポーズは**

本来はヨガのポーズは「快適で安定した姿勢」を定義とされています。

心を安定させる瞑想が出来るように安定した姿勢を作るのが目的とされています。

**ヨガの呼吸法は**

ヨガ特有のゆったりとした呼吸を行うことで神経は研ぎ澄まされます。
ヨガの呼吸法はイライラした気持ちを鎮める効果があり感情のコントロールが出来るようになるのが目的とされています。

**ヨガの効果とは**

○心が落ち着く

○集中力アップ

○身体の歪みの調整

○デトックス効果

○眠りの質がアップ

○ホルモンバランスが整う

○対人関係が良くなる

○無理なくダイエットが出来る  etc …

他にも、ヨガの呼吸法と共に自分自身と向き合い内面を見ることで本来の自分に出会えたり。

少しでもヨガに興味を持った方は

是非、一度レッスンへお越しください!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

 

 
 
 
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