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こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 「しばらくダイエットを休んでしまった…」「前は頑張れていたのに、最近は全然できていない…」そんなふうに感じて、焦りや自己嫌悪を抱えている方もいるのではないでしょうか。し...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 「最近サボり気味…」「食事も運動も気が緩んでしまう…」そんなふうに感じて、自分にガッカリしてしまうことはありませんか？(^^;) でも実は、誰でもモチベーションが下がる時期は...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 ゴルフを楽しんだ翌日に、「身体が重い」「腰や肩がつらい」「疲れが抜けない」と感じることはありませんか。特に夏場のラウンドでは、暑さや長時間の歩行によって身体へ大きな負...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 夏の終わりになると、「なんとなくやる気が出ない」「疲れが抜けない」「気持ちが落ち込みやすい」と感じる方も多いですよね(^^;) 実は、季節の変わり目は身体だけでなく“心”も疲...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 ダイエット中や身体づくりを意識していると、「食べすぎてしまった…」「またやってしまった…」と落ち込むことはありませんか。しかし、本当に大切なのは“食べすぎないこと”ではな...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 「しっかり寝ているのに疲れが取れない…」「朝から身体が重い…」そんな夏特有の不調を感じていませんか？(^^;) 実は夏は、暑さだけでなく冷房や睡眠不足、水分不足などが重なり、...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 夏になると、「肩や腰が重い」「身体が冷えて動きづらい」「クーラーの部屋にいると身体が固まる」と感じる方は多いのではないでしょうか。特にデスクワークや在宅時間が長い方ほ...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 夏休みになると、「夜更かしが増えた」「食事がバラバラ」「なんとなく身体が重い…」と感じる方も多いですよね(^^;) 楽しいイベントが増える一方で、生活リズムが崩れやすい季節...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 夏になると、「食事が適当になってしまう」「冷たいものばかり食べてしまう」「気づいたら栄養バランスが崩れている」と感じる方は少なくありません。暑さによる疲労や食欲低下に...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 「痩せなきゃ…」と思えば思うほど苦しくなったり、食事を楽しめなくなったりしていませんか？(^^;) ダイエットを頑張ろうとするほど、気持ちが疲れてしまう方は実はとても多いん...