初心者 トレーニング– tag –

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 ゴルフは年齢を問わず長く楽しめるスポーツですが、肩・腰・肘などへの負担が積み重なり、気づかないうちにケガを引き起こすことがあります。特に運動初心者の方や、飛距離...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 「食事も運動も頑張っているのに、体重や体脂肪が全然変わらない…(T_T)」そんな“停滞期ならではの壁”に悩む方、とっても多いんです。今日は、その壁をサクッと乗り越えるた...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 朝は忙しく、つい適当な朝食で済ませてしまったり、そもそも食べないまま1日をスタートしてしまう方も多くいらっしゃいます。しかし、朝の食事内容はボディメイクの成果を...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 肩こりや猫背が気になって、「頑張って運動しているのに痩せにくい…」と感じている方って本当に多いんです(^^;)実は 姿勢の崩れ がボディメイクの停滞につながることも。今...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 ゴルフのスイングは、体の軸が少しでもブレると飛距離が落ちたり、左右に大きく曲がったりと、安定したショットが難しくなります。多くの方が「わかってはいるけれど、どう...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 毎日忙しい中で、「ダイエットしたいけど食事管理がつらい…」「気持ちはあるのに続けられない」と悩む方、本当に多いんです。今日はそんなあなたに向けて、身体も心も楽...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 ゴルフの飛距離が伸びない、スイングが安定しない…。そんなお悩みを抱えている方の多くが見落としているのが「肩甲骨の柔軟性」です。実は、肩周りの可動域が狭いと、どれ...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「足先だけいつも冷たい…」「冬になると代謝が落ちて痩せにくい…」そんな悩み、よく聞きます(><)実は、足先の冷えをケアするだけで、冬でも代謝を上げて太りにくい...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 「運動が大切なのは分かっているけれど、なかなか続かない…」そう感じている方はとても多いものです。忙しさ、気力の消耗、体力への不安など、続けられない理由は決してあ...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「ダイエット中なのに、今日はやけに食欲が止まらない…」「イライラして食べすぎちゃった…(T_T)」そんな日ってありますよね。実は、食欲の乱れは“意志の弱さ”ではなく、...