清水明子– category –

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 秋は美味しい食べ物がたくさん出てくる季節ですよね(^^) でも、ついつい食べ過ぎて「せっかくのボディメイクが…」と不安になることもあると思います。今回は、秋の味覚を楽...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 秋になると、少しずつ気温が下がって体も動きやすくなりますよね。夏の疲れが抜けて「また運動始めようかな」と思う方もいれば、逆に「なんだかやる気が出ない…」と感じ...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「なんだか秋になると疲れが取れない」「体が重い気がする…」そんな風に感じることはありませんか？実はそれ、“秋バテ”かもしれません(・ω・)。涼しくなったのに疲労感や...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 秋は美味しいものがいっぱいで、ついつい食べ過ぎてしまう季節ですよね。栗ごはん、さつまいも、秋刀魚、スイーツまで…誘惑がいっぱい！「ダイエット中だけど、食欲の秋...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 秋になると、「涼しくなって運動しやすい」「美味しい食材が豊富でつい食べ過ぎちゃう…」など、ダイエットのチャンスと落とし穴が同時にやってきますよね(^o^)　今回は、...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 秋になると涼しくて過ごしやすい反面、季節の変わり目で眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなったりする方も多いですよね(^^;)。睡眠不足は、実はダイエットやボディメイク...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 秋になると、美味しいものがたくさん並びますよね🍠🍇ついつい「食べすぎちゃった…」「またリセットしなきゃ💦」なんて気持ちになる方も多いのではないでしょうか？今日...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 🍂季節の変わり目、体調を崩しやすくないですか？ 「最近なんだか疲れやすい」「朝スッキリ起きられない」そんな声を、秋になるとよく耳にします。季節の変わり目は気温...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 🍁1. 秋は“姿勢リセット”のベストシーズン！ 10月に入って、少しずつ涼しくなってきましたね。夏の疲れが出て「なんとなく体が重い…」とか「最近、鏡に映る姿勢が丸くな...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 秋になると美味しい食べ物がいっぱいで、ついつい食べ過ぎちゃうことってありますよね(><) 「食欲を抑えたいけど、どうしても我慢できない…」そんな悩みを抱えてい...