清水明子– category –

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 「しばらく運動していないから不安…」「体力が落ちていて続けられる自信がない…」そんな気持ちを抱えている方はいませんか？実は運動を再開する時に一番大切なのは、頑張ることで...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 「どうせ今回も続かない気がする…」「何度もダイエットや運動に挑戦したけれど途中でやめてしまった…」そんな経験はありませんか？実は、その悩みを抱えているのはあなただけでは...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 夏の暑さが落ち着き、過ごしやすくなる秋。しかし、「なんとなくやる気が出ない」「気分が落ち込みやすい」「疲れが取れない」と感じる方も少なくありません。実は秋は、心と身体...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 夏休みやお盆、旅行やイベントなどで生活リズムが乱れてしまい、「体重が増えた」「疲れが抜けない」「やる気が出ない」と感じている方も多いのではないでしょうか(^^;) 実は9月...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 「最近サボり気味…」「食事も運動も気が緩んでしまう…」そんなふうに感じて、自分にガッカリしてしまうことはありませんか？(^^;) でも実は、誰でもモチベーションが下がる時期は...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 夏の終わりになると、「なんとなくやる気が出ない」「疲れが抜けない」「気持ちが落ち込みやすい」と感じる方も多いですよね(^^;) 実は、季節の変わり目は身体だけでなく“心”も疲...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 「しっかり寝ているのに疲れが取れない…」「朝から身体が重い…」そんな夏特有の不調を感じていませんか？(^^;) 実は夏は、暑さだけでなく冷房や睡眠不足、水分不足などが重なり、...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 夏休みになると、「夜更かしが増えた」「食事がバラバラ」「なんとなく身体が重い…」と感じる方も多いですよね(^^;) 楽しいイベントが増える一方で、生活リズムが崩れやすい季節...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 「痩せなきゃ…」と思えば思うほど苦しくなったり、食事を楽しめなくなったりしていませんか？(^^;) ダイエットを頑張ろうとするほど、気持ちが疲れてしまう方は実はとても多いん...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 夏になると、「なんだか気分が落ち込みやすい」「やる気が出ない」「疲れが抜けない」と感じることはありませんか？(^^;) 実は夏は、身体だけでなく“心”も疲れやすい季節なんです...