清水明子– category –

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 季節の変わり目や生活環境の変化があると、「理由はわからないけど疲れやすい」「やる気が出ない」「気持ちが落ち着かない」と感じる方はとても多いです。熊谷・前橋エリ...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 普段は、「運動が久しぶりで不安」「自己流で頑張ってきたけど結果が出ない」そんな方のトレーニングや体づくりをサポートしています。 「春までに体を変えたい」と思っ...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 普段は、「ダイエットが続かない」「やる気が出たと思ったら、すぐ戻ってしまう」そんな悩みを持つ方のサポートをしています。 特に2月は、年始に立てた目標が揺らぎやす...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。(^^) 普段は、熊谷・前橋エリアで「食事を頑張っているのに体が変わらない」「自己流ダイエットで失敗を繰り返してしまう」そんな方のボディメイクやトレーニングサポートを...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^)今日はこの時期とっても多いお悩み、「寒くてやる気が出ない…」という気持ちとの向き合い方について、心と体の両面からお話ししていきますね。 寒くなると気持ちが沈んだ...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 これまで運動が苦手な方、ダイエットが続かなかった方、「頑張っているのに体が変わらない…」と悩む多くの方をサポートしてきました。 特に2月は・冬太りが戻らない・寒さ...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「ちゃんと食事に気をつけているのに、なぜか太る…」そんな悩みは、実はストレスと食事の関係が大きく影響しているかもしれません。今日は見落としがちな“食事の落とし穴...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 ダイエット中でも外食の機会ってどうしてもありますよね (^^;)「太りたくないけど選び方が難しい…」「結局カロリーを気にして楽しめない…」そんなお悩みをよく聞きます。で...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「食事を減らしているのに、なんだか疲れやすい…」「体重は減ってるけど、元気が出ない…」そんなお悩み、けっこう多いんです(><)実は、ダイエット中は“ある栄養素”...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「ダイエット中なのに、忙しくてコンビニに頼る日が多い…」そんなお悩み、よく聞きます。実は、コンビニご飯でもしっかり選べばボディメイクにとても役立つんですよ(^o^)...