清水明子– category –

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 「しっかり寝ているのに疲れが取れない…」「朝から身体が重い…」そんな夏特有の不調を感じていませんか？(^^;) 実は夏は、暑さだけでなく冷房や睡眠不足、水分不足などが重なり、...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 夏休みになると、「夜更かしが増えた」「食事がバラバラ」「なんとなく身体が重い…」と感じる方も多いですよね(^^;) 楽しいイベントが増える一方で、生活リズムが崩れやすい季節...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 「痩せなきゃ…」と思えば思うほど苦しくなったり、食事を楽しめなくなったりしていませんか？(^^;) ダイエットを頑張ろうとするほど、気持ちが疲れてしまう方は実はとても多いん...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 夏になると、「なんだか気分が落ち込みやすい」「やる気が出ない」「疲れが抜けない」と感じることはありませんか？(^^;) 実は夏は、身体だけでなく“心”も疲れやすい季節なんです...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 夏になると、「なんとなく身体がだるい」「食欲が落ちる」「やる気が出ない」と感じる方は多いですよね(^^;) 実はそれ、“夏バテ”による身体からのサインかもしれません。特に暑さ...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 暑い季節になると、「運動したいけど外に出るのがつらい…」「ジムへ行く気力が出ない…」と感じる方も多いですよね(^^;) 特に気温や湿度が高い日は、身体も疲れやすくなり、モチベ...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 「最近、脚が重だるい…」「朝から顔がむくむ」「体重は増えていないのに太って見える」そんな悩みが増える季節ってありますよね(^^;) 特に気温差や湿度が高い時期は、身体の水分...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 雨の日が続くと、「今日は運動できないな…」と感じる方も多いですよね(^^;)特に外でウォーキングやゴルフ練習をしている方は、運動習慣が途切れやすくなってしまいます。でも実は...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「雨の日になると頭が重い…」「なんとなく体がだるい…」そんな経験はありませんか？気圧の変化による不調は、実は多くの方が感じています。特に季節の変わり目や梅雨時期は、自...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「雨の日が続くとなんだか体が重い…」「運動する気が起きない…」そんなお悩みはありませんか？梅雨の時期は気圧や湿度の影響で、自律神経が乱れやすく、体調や気分に変化が出や...