清水明子– category –

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 年末になると感じる“心の疲れ”に気づいていますか？ 12月は、仕事の締めや行事などでバタバタしやすい時期ですよね。「やることが多くて気持ちが落ち着かない…」「疲れて...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 年末のイベント前に「ボディラインを整えたい！」あなたへ 年末って、忘年会やお出かけなど、久しぶりに人と会う機会が増えますよね。「もう少し引き締めておきたいな〜...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「最近、姿勢が悪くなった気がする…」「写真に写る自分の姿勢にびっくりした」そんな経験はありませんか？(><) 実は、姿勢の崩れは“見た目の美しさ”だけでなく、肩...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 冬になると、「寒くて動きたくない…」「せっかく続けていた運動が止まってしまう…」という声をよく聞きます。実はこれ、意志の弱さではなく“脳と心の仕組み”が関係してい...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 寒くなってくると、「体がガチガチで動きづらい…」「肩や腰が冷えてつらい…」なんて感じる方、多いですよね。そんなときこそ大事なのが、“ストレッチとウォームアップ”。...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 寒さが深まるこの季節、体が冷えてなんだか眠りが浅くなったり、心まで落ち着かない日ってありませんか？冬は「リラックスの質」が下がりやすい時期。そんなときこそ、“...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 12月が近づくと、仕事や家のことで毎日バタバタ…。「トレーニングしたいけど、時間がない」「年末はつい食べすぎて太っちゃう(><)」そんなお悩み、よく聞きます。...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 寒くなってくると「体が冷えて動きづらい」「代謝が落ちて太りやすくなった気がする…」という声をよく聞きます。実は、冷えは“痩せにくさ”の大きな原因なんです。でも大...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 冬になると「やる気が出ない…」と感じていませんか？ 寒い季節になると、「ジムに行くのが面倒…」「家でぬくぬくしていたい…」と感じる方も多いですよね。外は寒いし、仕...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 冬になると「体が重い…」「動くのが面倒…」そんな方へ 寒くなってくると、体を動かすのがつい億劫になってしまいますよね。「最近、代謝が落ちて太りやすくなった気がす...