清水明子– category –

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 秋口になると「なんだか体が冷える」「ダイエットしているのに思うように痩せない…」と感じる方、多いのではないでしょうか？冷えは血流を悪くし、代謝が落ちる原因のひ...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 「最近、姿勢が悪い気がする…」「猫背のせいで太って見える(T_T)」なんて悩んでいませんか？実は姿勢を整えることは、見た目の印象だけじゃなく、基礎代謝やダイエット効果...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「夏に頑張ったのに思ったほど痩せなかった…」「秋は美味しいものが多くてつい食べすぎちゃう…」そんな風に感じていませんか？実は秋は、1年の中でも痩せやすい季節なん...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 秋といえば、さつまいも・栗・きのこ・さんまなど、美味しい食材が盛りだくさんの季節ですね！でも「つい食べすぎてしまって太っちゃう…」「秋は誘惑が多くてダイエット...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 秋は気候も落ち着いて過ごしやすい季節ですが、意外と「集中力が続かない…」「やる気が途切れてしまう…」という声をよく耳にします。仕事や勉強、さらにはトレーニングや...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 夏の暑さが和らぎ、涼しい風を感じられる9月は、体を動かすのにとても良い季節です。とはいえ「運動を始めたいけど、何からすればいいの？」「ダイエットに効く運動が知...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 9月になると、「新しい季節だから何か変わりたい」と思う方も多いですよね。でも、目標は立てたけど続かない…、モチベーションが下がってしまう…と悩む方もいらっしゃる...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 暑さが和らぐ秋ですが、季節の変わり目で体調がすぐれず、「なんだか疲れやすい…」「食欲がない…」と感じる方も多いのではないでしょうか？実はこれ、いわゆる「秋バテ」...