星野太一– category –

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 冬に多い体調不良を防ぐ「身体づくり」という考え方 寒さが厳しくなるこの季節、風邪をひきやすくなったり、体が重く感じたりする方が増えてきます。冬の不調は「気温の低...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 寒さが厳しくなるこれからの季節、ゴルフやランニングなどのアウトドアスポーツをされる方にとって、身体の冷えは大きな敵です。特にゴルフでは、身体が冷えたままスイング...

こんにちは。熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 年末年始は、クリスマスや忘年会、新年会など、美味しい食事の機会が多くなる季節です。「つい食べ過ぎてしまう」「体が重く感じる」「年明けにリセットが大変になる」——そ...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 12月になると、気温の低下とともに運動量が減りやすくなります。外に出るのが億劫になり、つい「今日は寒いからいいか…」と体を動かさない日が増えてしまうという方も多い...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 冬になるとゴルフ場の空気は澄み、景色も美しく、気持ちの良いプレーが楽しめます。一方で、気温の低下や地面の凍結など、季節特有の難しさもあります。特に初心者の方にと...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 冬になると「手足が冷える」「体重が落ちにくい」「疲れが取れにくい」と感じる方が増えます。実はその原因の多くは、“基礎代謝の低下”にあります。寒い季節こそ、筋トレを...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 冬のゴルフシーズンになると、「飛距離が落ちた」「体が回らない」「スイングが硬くなる」といったお悩みをよく耳にします。寒さによって体温が下がると筋肉が動きづらくな...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム・レガロスの星野です。 年末年始は、食事の機会が増え、つい運動量が減ってしまう時期です。「体が重く感じる」「正月太りを何とかしたい」と感じている方も多いのではないでしょうか。そんな時こそ、日常に少しの...

こんにちは！ 熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 年末年始、気づいたら体重が増えていた——そんな経験はありませんか？ 冬は、気温の低下やイベント続きによって活動量が減り、つい食べ過ぎてしまう季節です。「12月に入っ...

こんにちは！ 熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 冬になるとゴルフの調子が落ちる…そんなお悩みはありませんか？ 冬は気温の低下によって筋肉がこわばり、思うように体が動かなくなる季節です。スイング時の可動域が狭ま...