清水明子– category –

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 秋は美味しいものがいっぱいで、ついつい食べ過ぎてしまう季節ですよね。栗ごはん、さつまいも、秋刀魚、スイーツまで…誘惑がいっぱい！「ダイエット中だけど、食欲の秋...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 秋になると、「涼しくなって運動しやすい」「美味しい食材が豊富でつい食べ過ぎちゃう…」など、ダイエットのチャンスと落とし穴が同時にやってきますよね(^o^)　今回は、...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 秋になると涼しくて過ごしやすい反面、季節の変わり目で眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなったりする方も多いですよね(^^;)。睡眠不足は、実はダイエットやボディメイク...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 秋になると、美味しいものがたくさん並びますよね🍠🍇ついつい「食べすぎちゃった…」「またリセットしなきゃ💦」なんて気持ちになる方も多いのではないでしょうか？今日...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 🍂季節の変わり目、体調を崩しやすくないですか？ 「最近なんだか疲れやすい」「朝スッキリ起きられない」そんな声を、秋になるとよく耳にします。季節の変わり目は気温...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 🍁1. 秋は“姿勢リセット”のベストシーズン！ 10月に入って、少しずつ涼しくなってきましたね。夏の疲れが出て「なんとなく体が重い…」とか「最近、鏡に映る姿勢が丸くな...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 秋になると美味しい食べ物がいっぱいで、ついつい食べ過ぎちゃうことってありますよね(><) 「食欲を抑えたいけど、どうしても我慢できない…」そんな悩みを抱えてい...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「新しいことを始めるのはワクワクするけど、ちょっと不安…」そんな気持ちを抱える方、多いですよね。今回は、不安をポジティブな力に変えながら、行動を後押しする思考...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^)v 肩こりや腰痛に悩んでいる方、多いですよね(T_T)「運動したいけど痛くて続けられない」「健康もボディメイクも両立したい」という方に、今日は簡単に取り入れられる方法...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^)/ 秋はウォーキングのベストシーズン♪ 涼しい風に包まれながらのウォーキングって、すごく気持ちいいですよね(^ω^)でも「せっかく歩いても脂肪が落ちない…」「続けるのが...