清水明子– category –

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 日々トレーニング指導をしている中で、春が近づくこの時期になると「薄着になるのがちょっと不安…」「冬の間に体型が変わってしまって、そのまま引きずっている」そんな...

こんにちは！ 熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。(^^) 普段は、熊谷・前橋エリアでボディメイクやトレーニング指導を行いながら、「つい頑張りすぎてしまう」「力を抜きたいのに抜けない」という方の心と体の両面をサポー...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 季節の変わり目や生活環境の変化があると、「理由はわからないけど疲れやすい」「やる気が出ない」「気持ちが落ち着かない」と感じる方はとても多いです。熊谷・前橋エリ...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 普段は、「運動が久しぶりで不安」「自己流で頑張ってきたけど結果が出ない」そんな方のトレーニングや体づくりをサポートしています。 「春までに体を変えたい」と思っ...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 普段は、「ダイエットが続かない」「やる気が出たと思ったら、すぐ戻ってしまう」そんな悩みを持つ方のサポートをしています。 特に2月は、年始に立てた目標が揺らぎやす...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。(^^) 普段は、熊谷・前橋エリアで「食事を頑張っているのに体が変わらない」「自己流ダイエットで失敗を繰り返してしまう」そんな方のボディメイクやトレーニングサポートを...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^)今日はこの時期とっても多いお悩み、「寒くてやる気が出ない…」という気持ちとの向き合い方について、心と体の両面からお話ししていきますね。 寒くなると気持ちが沈んだ...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 これまで運動が苦手な方、ダイエットが続かなかった方、「頑張っているのに体が変わらない…」と悩む多くの方をサポートしてきました。 特に2月は・冬太りが戻らない・寒さ...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「ちゃんと食事に気をつけているのに、なぜか太る…」そんな悩みは、実はストレスと食事の関係が大きく影響しているかもしれません。今日は見落としがちな“食事の落とし穴...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 ダイエット中でも外食の機会ってどうしてもありますよね (^^;)「太りたくないけど選び方が難しい…」「結局カロリーを気にして楽しめない…」そんなお悩みをよく聞きます。で...