星野太一– category –

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 「夏の間に思うように身体づくりができなかった」「涼しくなる秋こそダイエットや運動を頑張りたい」と考えている方も多いのではないでしょうか。実は、身体を変えるためには秋を...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 「しばらくダイエットを休んでしまった…」「前は頑張れていたのに、最近は全然できていない…」そんなふうに感じて、焦りや自己嫌悪を抱えている方もいるのではないでしょうか。し...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 ゴルフを楽しんだ翌日に、「身体が重い」「腰や肩がつらい」「疲れが抜けない」と感じることはありませんか。特に夏場のラウンドでは、暑さや長時間の歩行によって身体へ大きな負...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 ダイエット中や身体づくりを意識していると、「食べすぎてしまった…」「またやってしまった…」と落ち込むことはありませんか。しかし、本当に大切なのは“食べすぎないこと”ではな...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 夏になると、「肩や腰が重い」「身体が冷えて動きづらい」「クーラーの部屋にいると身体が固まる」と感じる方は多いのではないでしょうか。特にデスクワークや在宅時間が長い方ほ...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 夏になると、「食事が適当になってしまう」「冷たいものばかり食べてしまう」「気づいたら栄養バランスが崩れている」と感じる方は少なくありません。暑さによる疲労や食欲低下に...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 夏になると、「疲れているのに無理をしてしまう」「休みたいのに頑張り続けてしまう」という方が増えてきます。特に責任感が強く、真面目な方ほど、自分の不調に気づかないまま走...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 夏のゴルフで、「後半になると集中力が切れる」「足が重くなる」「スイングが安定しなくなる」と感じたことはありませんか。特に暑い時期は、体力だけでなく水分・栄養・自律神経...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 暖かくなり薄着の季節が近づいてくると、「二の腕が気になる」「お腹周りを隠したくなる」「去年より体型が変わった気がする」と感じる方は少なくありません。しかし、身体は年齢...

こんにちは！熊谷にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 「やる気が出ない」「頑張ろうと思っても続かない」「以前はできていたのに最近は気持ちが乗らない」。身体づくりや仕事、日常生活の中で、こうした“モチベーションの低下”を感じ...