こんにちは！埼玉県熊谷駅徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。

今回は

カロリー計算しているのに痩せない

ほとんど食べていないのに痩せない

消費カロリーの方が多いのに痩せない

ヘルシーなものしか食べていないのに痩せない

と、お悩み方に知って頂きたい情報をお届けしたいと思います！

モナリザ症候群って聞いたことありますか？

「モナリザ症候群」とは

活動モードを支配する交感神経と睡眠などリラックスモードを支配する副交感神経がスムーズに切り替えることで健康は維持されています。 しかし、ストレスや不規則な生活などが続くと交感神経の働きが低下。 活動量が落ち、カロリーが消費しきれなくなって太りやすくなることを言います。

心当たりある方は是非、続きを読んでくださいね(^^)！

「モナリザ症候群」の原因とは

● 睡眠不足

● ストレスを感じている

● 日光に当たらない生活

● スマホの見過ぎ

● 運動不足

● 呼吸が浅い　　　　　　etc…

このような状態で「モナリザ症候群」になった時にダイエットを決意スタートしても変化が出ず苦しいものです(_ _).｡o○

まずは、この情報を見て心当たりある方は「モナリザ症候群」を改善してからダイエットスタートしていきましょう(^^)☆

「モナリザ症候群」の解決方法は

私生活の時間を有効に使い自律神経を整えること！なんと言ってもメリハリある生活が大事になります☆

例えば

○休日も、いつも通りに起床して朝日を浴びる

○軽いウォーキングしながら呼吸に意識を向ける

○我慢しない日を作り身体の力を抜く

○スマホ時間を自分を見つめる時間にする

○早めの入浴をして布団に入る時間を早くする

○少しだけストレッチしたり運動をする

　　　　　　　　　　　　　　　　　etc…

このように、交感神経と副交感神経にメリハリをつけた時間を大切に作り過ごしてみてください(o^^o)

必ず改善していきますよ☆

興味ある方はお試しください(^^)