前橋 ボディメイク– tag –

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 寒さが厳しくなるこれからの季節、ゴルフやランニングなどのアウトドアスポーツをされる方にとって、身体の冷えは大きな敵です。特にゴルフでは、身体が冷えたままスイング...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「最近、姿勢が悪くなった気がする…」「写真に写る自分の姿勢にびっくりした」そんな経験はありませんか？(><) 実は、姿勢の崩れは“見た目の美しさ”だけでなく、肩...

こんにちは。熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 年末年始は、クリスマスや忘年会、新年会など、美味しい食事の機会が多くなる季節です。「つい食べ過ぎてしまう」「体が重く感じる」「年明けにリセットが大変になる」——そ...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 冬になると、「寒くて動きたくない…」「せっかく続けていた運動が止まってしまう…」という声をよく聞きます。実はこれ、意志の弱さではなく“脳と心の仕組み”が関係してい...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 12月になると、気温の低下とともに運動量が減りやすくなります。外に出るのが億劫になり、つい「今日は寒いからいいか…」と体を動かさない日が増えてしまうという方も多い...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 寒くなってくると、「体がガチガチで動きづらい…」「肩や腰が冷えてつらい…」なんて感じる方、多いですよね。そんなときこそ大事なのが、“ストレッチとウォームアップ”。...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 冬になるとゴルフ場の空気は澄み、景色も美しく、気持ちの良いプレーが楽しめます。一方で、気温の低下や地面の凍結など、季節特有の難しさもあります。特に初心者の方にと...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 寒さが深まるこの季節、体が冷えてなんだか眠りが浅くなったり、心まで落ち着かない日ってありませんか？冬は「リラックスの質」が下がりやすい時期。そんなときこそ、“...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 冬になると「手足が冷える」「体重が落ちにくい」「疲れが取れにくい」と感じる方が増えます。実はその原因の多くは、“基礎代謝の低下”にあります。寒い季節こそ、筋トレを...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 12月が近づくと、仕事や家のことで毎日バタバタ…。「トレーニングしたいけど、時間がない」「年末はつい食べすぎて太っちゃう(><)」そんなお悩み、よく聞きます。...