ボディメイク 成功– tag –

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 12月になると、気温の低下とともに運動量が減りやすくなります。外に出るのが億劫になり、つい「今日は寒いからいいか…」と体を動かさない日が増えてしまうという方も多い...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 寒くなってくると、「体がガチガチで動きづらい…」「肩や腰が冷えてつらい…」なんて感じる方、多いですよね。そんなときこそ大事なのが、“ストレッチとウォームアップ”。...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 冬になるとゴルフ場の空気は澄み、景色も美しく、気持ちの良いプレーが楽しめます。一方で、気温の低下や地面の凍結など、季節特有の難しさもあります。特に初心者の方にと...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 寒さが深まるこの季節、体が冷えてなんだか眠りが浅くなったり、心まで落ち着かない日ってありませんか？冬は「リラックスの質」が下がりやすい時期。そんなときこそ、“...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 冬になると「手足が冷える」「体重が落ちにくい」「疲れが取れにくい」と感じる方が増えます。実はその原因の多くは、“基礎代謝の低下”にあります。寒い季節こそ、筋トレを...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 12月が近づくと、仕事や家のことで毎日バタバタ…。「トレーニングしたいけど、時間がない」「年末はつい食べすぎて太っちゃう(><)」そんなお悩み、よく聞きます。...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 冬のゴルフシーズンになると、「飛距離が落ちた」「体が回らない」「スイングが硬くなる」といったお悩みをよく耳にします。寒さによって体温が下がると筋肉が動きづらくな...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 寒くなってくると「体が冷えて動きづらい」「代謝が落ちて太りやすくなった気がする…」という声をよく聞きます。実は、冷えは“痩せにくさ”の大きな原因なんです。でも大...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム・レガロスの星野です。 年末年始は、食事の機会が増え、つい運動量が減ってしまう時期です。「体が重く感じる」「正月太りを何とかしたい」と感じている方も多いのではないでしょうか。そんな時こそ、日常に少しの...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 冬になると「やる気が出ない…」と感じていませんか？ 寒い季節になると、「ジムに行くのが面倒…」「家でぬくぬくしていたい…」と感じる方も多いですよね。外は寒いし、仕...