ボディメイク 成功– tag –

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 寒くなってくると、体を動かすのがつい億劫になりますよね。でも実は「冬こそ」体を整えるチャンスなんです！特におすすめなのが、インナーマッスル（体の深い部分の筋肉...

こんにちは！ 熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 寒さが厳しくなる季節、ゴルフを愛する皆さまの中には「冬になるとボールが飛ばなくなる」「スイングの感覚が変わる」と感じる方も多いのではないでしょうか。実はそれ、...

こんにちは！ 熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 季節が秋から冬へ移り変わるこの時期、なんとなく気持ちが落ち着かなかったり、「やる気が出ない」「体が重い…」なんて感じる方も多いですよね。 でも、そんな不安やモ...

こんにちは。熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 秋が深まり、朝晩の冷え込みを感じる季節になってきました。「寒くなると体を動かすのが億劫になる」という方も多いかと思いますが、実はこの時期はボディメイクに非常に適...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 秋の季節、朝晩の気温差で「なんとなく体がだるい」「やる気が出ない」と感じていませんか？この時期は“秋バテ”が起こりやすく、免疫力も下がりがちなんです。 そこで今...

こんにちは！ 熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 秋から冬にかけて、ゴルフを楽しむ方の多くが「寒くなると飛距離が落ちてしまう」と感じていませんか？実はその原因の多くは、筋肉の硬直や体温の低下によるパフォーマン...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 「最近寝ても疲れが取れない」「ダイエットしているのに思うように体重が落ちない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、睡眠の質を改善するだけで、体脂肪の減少や代謝...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 「最近スコアが伸び悩んでいる」「ショートゲームに自信が持てない」というお悩み、ゴルファーの方なら誰しも経験することです。今回は、11月に取り入れたいショートゲーム...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「運動したいけど、なかなか続かない…」「習慣化するコツが知りたい」というお悩み、ありますよね。今回は、11月から運動習慣をしっかり継続するためのテクニックを、初...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 11月の三連休は、普段忙しくてトレーニングの時間が取れない方も、短期間で体を引き締める絶好のチャンスです。この連休を活用して、効率的にボディメイクに挑戦してみませ...