ボディメイク 成功– tag –
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姿勢を整えるだけで痩せやすい体に！肩まわりリセットトレ
こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 肩こりや猫背が気になって、「頑張って運動しているのに痩せにくい…」と感じている方って本当に多いんです(^^;)実は 姿勢の崩れ がボディメイクの停滞につながることも。今... -
スイング軸がブレる原因と自宅でできる修正エクササイズ
こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 ゴルフのスイングは、体の軸が少しでもブレると飛距離が落ちたり、左右に大きく曲がったりと、安定したショットが難しくなります。多くの方が「わかってはいるけれど、どう... -
我慢しないで痩せるための“ゆる食事管理メソッド“
こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 毎日忙しい中で、「ダイエットしたいけど食事管理がつらい…」「気持ちはあるのに続けられない」と悩む方、本当に多いんです。今日はそんなあなたに向けて、身体も心も楽... -
肩甲骨の柔軟性を高めてスイング軌道を美しく
こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 ゴルフの飛距離が伸びない、スイングが安定しない…。そんなお悩みを抱えている方の多くが見落としているのが「肩甲骨の柔軟性」です。実は、肩周りの可動域が狭いと、どれ... -
足先を温めて代謝アップ！冬のフットケア習慣
こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「足先だけいつも冷たい…」「冬になると代謝が落ちて痩せにくい…」そんな悩み、よく聞きます(><)実は、足先の冷えをケアするだけで、冬でも代謝を上げて太りにくい... -
運動が苦手でも続く！1日5分“ゆる家トレ”
こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 「運動が大切なのは分かっているけれど、なかなか続かない…」そう感じている方はとても多いものです。忙しさ、気力の消耗、体力への不安など、続けられない理由は決してあ... -
食欲が乱れる日の心の整え方。“感情と身体のつながり“
こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「ダイエット中なのに、今日はやけに食欲が止まらない…」「イライラして食べすぎちゃった…(T_T)」そんな日ってありますよね。実は、食欲の乱れは“意志の弱さ”ではなく、... -
スイングが安定する“体幹の使い方”入門
こんにちは！パーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 ゴルフを続けていて、「スイングが毎回安定しない…」「飛距離が伸びたり伸びなかったりで理由がわからない」そんな悩みを抱える方はとても多いです。実はその大きな原因のひとつが“体幹の使... -
ダイエット初心者が最初に整えるべき“食事の3原則“
こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「ダイエットを始めたいけど、何からやればいいのかわからない…」「食事を意識しているつもりなのに、全然痩せない…(T_T)」 そんなお悩みを抱える方は本当に多いです。特... -
飛距離アップのカギは股関節！今日からできる動き改善
こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 ゴルフで思うように飛距離が伸びず、「どうして力を入れても飛ばないのだろう」「練習量を増やしても変わらない…」と悩まれる方は少なくありません。実際、多くの方がスイ...
