清水明子– category –

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「運動を始めても三日坊主で終わっちゃう…」「ジムに入会したのに続かない…」そんな経験ありませんか？実は私も、昔は同じように続けられずに悩んでいました。でも大丈夫...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 10月は気温の変化が大きく、体調を崩しやすい季節ですね。朝晩は冷えるのに、昼はまだ暑い…なんて日もあって、つい体調管理をおろそかにしがちです(^^;)。そんなとき、食...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 秋の深まりと共に紅葉が美しい季節になりましたね(^^) でも、季節の変化や仕事・勉強の忙しさで集中力が続かず、ついだらだらしてしまう…そんなお悩みを持つ方も多いのでは...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 10月に入ると、朝晩の冷えを感じる方が増えてきますよね(^^;)。手足が冷えてしまうと、トレーニングのパフォーマンスも落ちやすく、ボディメイク 成功の妨げにもなります。...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 秋は美味しい食べ物がたくさん出てくる季節ですよね(^^) でも、ついつい食べ過ぎて「せっかくのボディメイクが…」と不安になることもあると思います。今回は、秋の味覚を楽...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 秋になると、少しずつ気温が下がって体も動きやすくなりますよね。夏の疲れが抜けて「また運動始めようかな」と思う方もいれば、逆に「なんだかやる気が出ない…」と感じ...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「なんだか秋になると疲れが取れない」「体が重い気がする…」そんな風に感じることはありませんか？実はそれ、“秋バテ”かもしれません(・ω・)。涼しくなったのに疲労感や...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 秋は美味しいものがいっぱいで、ついつい食べ過ぎてしまう季節ですよね。栗ごはん、さつまいも、秋刀魚、スイーツまで…誘惑がいっぱい！「ダイエット中だけど、食欲の秋...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 秋になると、「涼しくなって運動しやすい」「美味しい食材が豊富でつい食べ過ぎちゃう…」など、ダイエットのチャンスと落とし穴が同時にやってきますよね(^o^)　今回は、...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 秋になると涼しくて過ごしやすい反面、季節の変わり目で眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなったりする方も多いですよね(^^;)。睡眠不足は、実はダイエットやボディメイク...