2025年– date –

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 秋も深まり、朝晩の冷えを感じる11月。「外で運動するのはちょっと億劫…」と思っている方も多いのではないでしょうか(^^;)。でも大丈夫！室内でもしっかり脂肪を燃やし、体...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 秋から冬にかけてのゴルフでは、日中の気温差や朝晩の冷えにより、体の動きやショットの安定性に影響が出やすくなります。特に初心者の方は、体が硬くなって思った通りにス...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 寒くなると手足の冷えに悩む方、意外と多いですよね。私も冬になるとつい足先が冷たくなってしまい、布団に入ってもなかなか温まらないことがありました(T_T)でも、血流...

こんにちは。熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 秋の深まりとともに、美しい紅葉がゴルフ場を彩る季節になりました。澄んだ空気の中でのラウンドは格別ですが、同時に「マナー」への意識も欠かせません。初めてラウンドに...

こんにちは！ 熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) はじめに 気づけばもう11月。あっという間に今年も終わりが見えてきましたね🍂「今年の目標、どこまでできたかな？」「思ってたより続かなかったかも…」なんて振り返る...

こんにちは！ 熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 はじめ11月からの筋トレ！基礎代謝アップで冬太り防止に 気温が下がり始める11月は、体が冷えて代謝が落ちやすくなる時期です。気づかないうちに「去年よりも体が重く感じ...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) ◆ 寒くなると「体が重い」「動きが悪い」と感じませんか？ 朝起きたときや仕事終わりに、「体がこわばって動きにくいな…」と感じる方、この季節は特に多いですよね。 寒...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 ◆ 冬こそ、スイングを整えるチャンス 秋が深まり、ゴルフのラウンドも少し落ち着く季節になりましたね。この時期になると、「寒いから少し休もうかな」と感じる方も多いと...

こんにちは♪パーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 秋の始まりって、「なんだか体が重いなぁ…」「動きたい気持ちはあるけど、やる気が出ない」そんなふうに感じる方、多いんじゃないでしょうか？季節の変わり目は、気温や気圧の変化で自律神...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 ゴルフシーズンも終盤に差し掛かると、寒さや体力の低下で飛距離が思うように出ないと感じる方が増えます。特に初心者ゴルファーにとっては、技術の向上と体力の維持が両立...