清水明子– category –

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 肩こりや猫背が気になって、「頑張って運動しているのに痩せにくい…」と感じている方って本当に多いんです(^^;)実は 姿勢の崩れ がボディメイクの停滞につながることも。今...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 毎日忙しい中で、「ダイエットしたいけど食事管理がつらい…」「気持ちはあるのに続けられない」と悩む方、本当に多いんです。今日はそんなあなたに向けて、身体も心も楽...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「足先だけいつも冷たい…」「冬になると代謝が落ちて痩せにくい…」そんな悩み、よく聞きます(><)実は、足先の冷えをケアするだけで、冬でも代謝を上げて太りにくい...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「ダイエット中なのに、今日はやけに食欲が止まらない…」「イライラして食べすぎちゃった…(T_T)」そんな日ってありますよね。実は、食欲の乱れは“意志の弱さ”ではなく、...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「ダイエットを始めたいけど、何からやればいいのかわからない…」「食事を意識しているつもりなのに、全然痩せない…(T_T)」 そんなお悩みを抱える方は本当に多いです。特...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 お正月って、どうしても食べすぎちゃいますよね(^^;)「やばい…体が重い…」「また太った気がする…」そんな気持ちで新年を迎える方はとても多いです。でも大丈夫。翌日の過ご...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「この1年、ちゃんと頑張れてたかな…？」年末が近づくと、ふと立ち止まって自分を振り返る方も多いですよね。忙しさやストレスの中で、「思ったより成長できなかったかも...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 冬は“体を変えるチャンス”の季節！ 寒くなると、ついつい動くのが億劫になってしまいますよね(^^;)「最近、疲れやすい」「姿勢が悪くなってきた気がする」「体が冷えやす...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 年末年始…「食べすぎた！」を防ぐコツ 12月になると、忘年会やクリスマス、そしてお正月と、美味しい誘惑が続きますよね。「今年こそ太らないようにしよう」と思っても、...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「今年こそは変わりたい！」年末年始になると、そんな気持ちがふつふつと湧いてくる方も多いですよね。でもいざ新年を迎えてみると、最初の数日でモチベーションが下がっ...