初心者 トレーニング– tag –

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 🍁1. 秋は“姿勢リセット”のベストシーズン！ 10月に入って、少しずつ涼しくなってきましたね。夏の疲れが出て「なんとなく体が重い…」とか「最近、鏡に映る姿勢が丸くな...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 1. 秋の夜長は、体を整える絶好のチャンス 秋になると、気温も落ち着き、少しずつ「自分の時間をゆっくり過ごしたい」と感じる方が増えてきます。しかし一方で、夏の疲れや...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 秋になると美味しい食べ物がいっぱいで、ついつい食べ過ぎちゃうことってありますよね(><) 「食欲を抑えたいけど、どうしても我慢できない…」そんな悩みを抱えてい...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 秋は気候も穏やかで、ゴルフラウンドを楽しむには最適な季節です。しかし、初心者の方にとって「どのクラブを選べばよいか」「どう使い分ければ効率的か」といった悩みは少...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「新しいことを始めるのはワクワクするけど、ちょっと不安…」そんな気持ちを抱える方、多いですよね。今回は、不安をポジティブな力に変えながら、行動を後押しする思考...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 ゴルフは技術だけでなく、体の使い方や筋力、柔軟性がスコアに大きく影響します。しかし、初心者の方や久しぶりにゴルフを始める方の多くは、「正しい素振りの方法が分から...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^)v 肩こりや腰痛に悩んでいる方、多いですよね(T_T)「運動したいけど痛くて続けられない」「健康もボディメイクも両立したい」という方に、今日は簡単に取り入れられる方法...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 「運動してもなかなか体重が落ちない」「ボディメイクを頑張っているのに効果が出にくい」と悩む方は少なくありません。実は、ダイエットやボディメイクの成果は、睡眠の質...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^)/ 秋はウォーキングのベストシーズン♪ 涼しい風に包まれながらのウォーキングって、すごく気持ちいいですよね(^ω^)でも「せっかく歩いても脂肪が落ちない…」「続けるのが...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 ゴルフの悩みは「グリップ」から始まる 秋は涼しく、スポーツを楽しむには絶好の季節です。その中でもゴルフは、多くの方にとってリフレッシュと挑戦を兼ね備えたスポーツ...