こんにちは！埼玉県熊谷駅徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの麻衣です(^o^)/

トレーニングを続けるには、モチベーションが超重要！でも、続けるのって意外と大変だよね(><)。だからこそ、今回はモチベーションをグイっと上げる効果的な方法を紹介しちゃいます！

1. 目標を設定する

まずは、具体的で達成可能な目標を設定しよう！「3ヶ月で5キロ減らす」とか「1回のトレーニングで10回のプッシュアップを目指す」とかね。目標が明確だと、達成感がめちゃくちゃアップするし、何より自分の進化が感じられるから、モチベーションもガンガン上がるよ(^o^)v

2. トレーニングの進捗を記録する

自分の成果をしっかり記録することも大事！トレーニングノートやアプリを使って、筋力の向上や体型の変化を確認してみて。記録することで、「おお、こんなに成長してる！」って感じられるし、それが次のトレーニングのモチベーションにつながるんだよ(⌒▽⌒)

3. 楽しむ方法を見つける

トレーニングは、楽しむことが何より大切！好きな運動やスポーツを取り入れたり、ノリノリの音楽を聴きながらトレーニングするのも超おすすめだよ。楽しければ続けるのも簡単だし、結果も出やすいんだから一石二鳥だよね(^^)v

4. サポートを得る

一人で続けるのが難しいなら、友達やトレーニングパートナーと一緒にやるのも手！お互いに励まし合いながらやると、自然と頑張れるし、続けやすいよね。あと、トレーニングのコミュニティに参加してみるのもモチベーションアップに効果的。仲間がいると心強いし、楽しいよ(≧▽≦)

5. ご褒美を設定する

目標を達成したら、自分にご褒美をあげるのも大事！例えば、頑張ったご褒美に好きな映画を観たり、美味しいスイーツを食べたりして、自分を褒めてあげよう！これがあると「よし、次も頑張ろう！」ってなるし、モチベーションがぐんと上がるよ(^з^)-☆

これらの方法を取り入れて、トレーニングをもっと楽しく、もっと続けやすくしていこう！あなたのトレーニングライフがもっと充実したものになること間違いなしだよ！

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一緒に楽しくトレーニングを続けていこうね！(^ω^)