こんにちは！埼玉県熊谷駅徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの麻衣です！！

脂肪燃焼効果が高い“カルニチン”

今はドラッグストアなどでもサプリメントは
たくさん売られているので、
目にしたことがある方もいるかも！！

“カルニチン”はアミノ酸の一種で
体内の脂肪を燃焼し、エネルギーに変えるために
必要不可欠なアミノ酸です！

基本的には体内で作られますが、
年齢を重ねるとともに減少していきます。

主に羊や牛の赤身肉にカルニチンは多く含まれていて積極的に食べる事をオススメします(^-^)

カルニチンが多く含まれる食材
・羊肉(赤身) 2100mg/kg
・牛肉(赤身) 700mg/kg
・豚肉(赤身) 300mg/kg
・野菜　　　　　0mg/kg

同じタンパク質でも、卵や豆類にはほとんど含まれず赤身の肉に多く含まれます。

さらに！！
脂肪燃焼効果だけではなく老化予防も期待できます！

体の細胞内に不要物が蓄積されていくと機能が低下したり、老化の要因になるということが分かっています。

カルニチンには、細胞内の不要物を外に排出して正常な働きをサポートしてくれる効果が期待できます！

健康面でいい影響をもたらせてくれる“カルニチン”

日常的に運動をしている方はもちろん、
それ以外の方でも一度試してみるのもいいかも(^-^)