2025年– date –

こんにちは。熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 秋が深まり、朝晩の冷え込みを感じる季節になってきました。「寒くなると体を動かすのが億劫になる」という方も多いかと思いますが、実はこの時期はボディメイクに非常に適...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 秋の季節、朝晩の気温差で「なんとなく体がだるい」「やる気が出ない」と感じていませんか？この時期は“秋バテ”が起こりやすく、免疫力も下がりがちなんです。 そこで今...

こんにちは！ 熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 秋から冬にかけて、ゴルフを楽しむ方の多くが「寒くなると飛距離が落ちてしまう」と感じていませんか？実はその原因の多くは、筋肉の硬直や体温の低下によるパフォーマン...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 「最近寝ても疲れが取れない」「ダイエットしているのに思うように体重が落ちない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、睡眠の質を改善するだけで、体脂肪の減少や代謝...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 「最近スコアが伸び悩んでいる」「ショートゲームに自信が持てない」というお悩み、ゴルファーの方なら誰しも経験することです。今回は、11月に取り入れたいショートゲーム...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 「運動したいけど、なかなか続かない…」「習慣化するコツが知りたい」というお悩み、ありますよね。今回は、11月から運動習慣をしっかり継続するためのテクニックを、初...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 11月の三連休は、普段忙しくてトレーニングの時間が取れない方も、短期間で体を引き締める絶好のチャンスです。この連休を活用して、効率的にボディメイクに挑戦してみませ...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 寒さが増してくるこの時期、ついつい猫背になって肩や腰がこわばる…なんてこと、ありませんか？(^^;) でも大丈夫！正しい姿勢は、見た目の美しさだけでなく、体の不調予防...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 秋も深まり、ゴルフや各種スポーツのシーズンが終盤を迎えています。この時期は、これまでの練習の成果を確認し、冬に向けた体づくりや技術の土台を整える絶好のタイミング...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 気温が下がり、外に出るのが少し億劫になる秋。気づけば運動不足で体がだるく感じること、ありませんか？(^^;) そんな時こそ、週に2回のトレーニング習慣を取り入れること...