2025年– date –

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 冬のゴルフシーズンになると、「飛距離が落ちた」「体が回らない」「スイングが硬くなる」といったお悩みをよく耳にします。寒さによって体温が下がると筋肉が動きづらくな...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 寒くなってくると「体が冷えて動きづらい」「代謝が落ちて太りやすくなった気がする…」という声をよく聞きます。実は、冷えは“痩せにくさ”の大きな原因なんです。でも大...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム・レガロスの星野です。 年末年始は、食事の機会が増え、つい運動量が減ってしまう時期です。「体が重く感じる」「正月太りを何とかしたい」と感じている方も多いのではないでしょうか。そんな時こそ、日常に少しの...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 冬になると「やる気が出ない…」と感じていませんか？ 寒い季節になると、「ジムに行くのが面倒…」「家でぬくぬくしていたい…」と感じる方も多いですよね。外は寒いし、仕...

こんにちは！ 熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 年末年始、気づいたら体重が増えていた——そんな経験はありませんか？ 冬は、気温の低下やイベント続きによって活動量が減り、つい食べ過ぎてしまう季節です。「12月に入っ...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 冬になると「体が重い…」「動くのが面倒…」そんな方へ 寒くなってくると、体を動かすのがつい億劫になってしまいますよね。「最近、代謝が落ちて太りやすくなった気がす...

こんにちは！ 熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 冬になるとゴルフの調子が落ちる…そんなお悩みはありませんか？ 冬は気温の低下によって筋肉がこわばり、思うように体が動かなくなる季節です。スイング時の可動域が狭ま...

こんにちは！熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 寒くなってくると、体を動かすのがつい億劫になりますよね。でも実は「冬こそ」体を整えるチャンスなんです！特におすすめなのが、インナーマッスル（体の深い部分の筋肉...

こんにちは！ 熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 寒さが厳しくなる季節、ゴルフを愛する皆さまの中には「冬になるとボールが飛ばなくなる」「スイングの感覚が変わる」と感じる方も多いのではないでしょうか。実はそれ、...

こんにちは！ 熊谷と前橋にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です(^^) 季節が秋から冬へ移り変わるこの時期、なんとなく気持ちが落ち着かなかったり、「やる気が出ない」「体が重い…」なんて感じる方も多いですよね。 でも、そんな不安やモ...